Isten áldjon 2023

Hivatalosan ebben az évben kezdtem újra masszázs kezeléseket adni, több évnyi kihagyás után. Idén 106 kezelést adtam összesen. Elmondhatatlanul hálás vagyok érte nektek.

Köszönöm, hogy jöttök, hogy vagytok, akármilyen gyakran, akármilyen hosszan kapcsolódunk is. Bízom benne, hogy mindenki gazdagodik a kezelések által, én idén is nagyon sokat tanultam tőletek, általatok.

Az újrakezdés nem volt egyszerű. Annyi minden változott az életemben, el sem tudtam képzelni, hogy ez milyen irányban befolyásolja majd a munkám. Kétségeim voltak, hogy van-e bennem elég fizikai és lelki erő, miután a testem két gyereknek adott életet, azt táplálta és szolgálta éveken át. Nem tudtam azt sem, hogy a rengeteg belső folyamat, amelyeken végig mentem és melyeknek intenzitása szétzilált, hagy-e még bármi értékelhetőt, amiért érdemes hozzám eljönni és velem kapcsolódni. Őszintén szólva annyiszor búcsúztam el magamtól és fogtam kezet az új önmagammal, hogy már azt sem tudtam ki vagyok. “Hogyan tudnék így bárkinek is segíteni?” – tettem fel magamnak a kérdést.

Szilárd identitásom cseppfolyóssá alakult az anyasággal. Mikor azt hittem valamilyen rendszer beállt, hirtelen minden megváltozott. Elveim sem találtak kapaszkodót, csapongtam az információk és a vélemények zivatarában. A szélsőséges érzelmek és gondolatok tetszőleges gyorsasággal követték egymást. Egyszerre csordultam túl a szeretettől és emésztettek fel a kimondatlan belső szólamok: “Ne érj hozzám!”, “Ne szólj hozzám!”, “Ne akarj semmit tőlem!”, “Nincs mit adnom”, “Üres vagyok” stb. A felgyülemlett feszültséget vagy magamra borítottam, vagy a körülöttem élőkre. “Mégis mit tudnék én adni másoknak, miért jönne bárki hozzám?” – töprengtem.

A teljes kimerülés határán nem maradt más hátra csak a feladás és az elfogadás. Ez van. Ráadásul ebben nincs semmi egyedi, mindenki ezt a hullámvasutat éli nap, mint nap. Úgyhogy ahelyett, hogy tovább harcoltam volna magammal, az elveimmel, másokkal úgy döntöttem, hogy abbahagyom az önostorozást. Teszem a dolgom, ahogy a legjobban tudom. Elfogadom a működésem, de nem tévesztem szem elől azt a tényt, hogy van valami bennem, bennünk, ami maradandó, tiszta és túlmutat a gondolatok, érzelmek háborgó tengerén; ami lehorgonyoz és megtart a hullámzásban, csak észre kell vennem és újra és újra tudatosítanom.

Ezt a valamit, ezt a nem tudható, de mégis tapasztalható egységélményt szeretném minél többször és hosszabban megtapasztalni 2024-ben is és remélem, hogy a rendszeres elcsendesedés és gyakorlás a hétköznapokon és a kezelések során is utat mutatnak.

Kívánok mindenkinek boldog új esztendőt, jövőre találkozunk!

Légy tudatában az erőközpontodnak!

Ha megkérdezném tőled, hogy a testedben hol érzed magad, hol vagy te, mit mondanál?

Én leginkább azt, hogy a fejemben, de ahogy az előző posztban is írtam róla, éppen azon vagyok, hogy egyre többet legyek az alhasnál lévő energiaközpontban, a taoista és zen hagyomány által alsó Tan-Tiennek nevezett területen.

Ennek legfőbb oka az, hogy az elmúlt évek többek között a két szülésélményem feldolgozásával teltek. Egyrészről a császármetszés hegeinek fizikai kezelése, másrészről az érzelmi lerakódások felszabadítása, harmadrészt az ezekkel egy időben végzett zen meditációs gyakorlatok mind az alsó Tan-Tient tisztították, töltötték és erősítették, ennek áldásos hatását pedig azóta is érzem.

A saját gyógyulásom tudatosította bennem, hogy akárhány kultúra gyógyító gyakorlatával találkoztam az elmúlt években, mindegyikben központi szerepet kapott az alhasi terület. 

Tulajdonképpen az erőközpontból indulva mozdulunk a Hawaii hula táncban, és mivel a Lomi Lomi masszázs alapja is a tánc, így abban is onnan erednek a mozdulatok. Igaz ez a shiatsu masszázs kivitelezésére is, melyben a kezelő saját testsúlyát használva, saját középpontjából dolgozik. Az Indiából származó kryja jóga irányzatában az ászanák végzése előtt fókuszunkkal, légzésünkkel aktiváljuk ezt a területet és innen áramlunk egyik pózból a másikba. A zen meditációs praxisban figyelmünket szintén itt tartjuk, ebben az alhasi légzés és a has előtt megfelelően kivitelezett kéztartás is támogat bennünket. 

Különböző keleti tradíciók más-más néven említik, de mindegyik irányzat gyakorlatának kiindulópontja az alhasi energetikai központtal való kapcsolódás és annak aktivizálása 

(figyelem irányításával, légzéssel és mozgással), továbbá az ebből a pontból induló tudatos létezés megtapasztalása, majd végül annak kiterjesztése a hétköznapokra is.

A test hasi központja fontos szerepet játszik az egészség, a vitalitás és a szellemi egyensúly szempontjából. Ez a terület az “éberség” székhelye, és a “második agy” lakhelye, két-három ujjnyira a köldöktől lefelé található. A medencecsont képezi az alapját, olyan mint egy edény. 

Amikor képesek vagyunk a felsőtest súlyát ebbe az edénybe helyezni, a vállak és a felsőtest terhelése áttevődik erre a nagyon erős csontok és izmok alkotta területre, testünk megkönnyebbül. Amikor ezt a zsigereinkben lévő agyat használjuk, a fejünkben lévő agy ahelyett, hogy folyamatosan gondolkodna, elemezne, véleményezne, utazna az időben előre és hátra, megpihen és újratöltődik. Ráadásul a szervek többletenergiája szétárad a testben, ellátja a végtagokat, felemelkedik és plusz energiával tölti az agyat.

Az alsó és felső központot középen a szív tudatossága kapcsolja össze, s mindhármat a gyengéd és örömteli belső mosoly aktiválja. 

Otthonod nyugalmában vagy akár a masszázspadon fekve próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot, amely Mantak Chia taoista mester által kifejlesztett egészségmegőrző gyakorlatok rendszerének egyik építőeleme. Végezd olyan hosszan és gyakran, amennyire jól esik, ha pedig tovább szeretnéd mélyíteni tudásod, szeretettel ajánlom az ő könyveit.

Belső mosoly gyakorlat

1. Mosolyogj!

A szeretetteljes mosolygás érzését vezesd az arcba, elengedve a homlokban és állkapocsban lévő feszültséget. Lágyan simítsd végig a bőrt az egész arcon, érezd, ahogy élettel telítődik.

2. Ürítsd ki az elméd!

Vezesd le ezt az ellazult mosolygást egészen a szívhez, tudatosítsd a szeretetet, az örömöt és a boldogságot, majd irányítsd tovább és hagyd, hogy ez az energia szétáradjon az alsó Tan-Tienben.

3. Végezz Tan-tien légzést! 

Ellenőrizd, hogy tényleg tartod ezt az ellazult, mosolygó tudatosságot az alhasnál majd kezdj el lélegezni. Belégzéskor az alhas emelkedik, a rekeszizom süllyed, a tüdő megtelik levegővel, majd kilégzéskor ellazulunk, megpihenünk. Finoman zárjuk az ajkakat és orron át lélegezzünk be is ki.

4. Töltekezz arany fénnyel! 

A belégzéskor képzeld el, ahogy arany fény árad szét az alhasban, kilégzéskor pedig zavaros, szürkés szín távozik testedből. 

(Masszázs közben akár mosolyogj bele a test azon részeibe, amelyekre éppen sor kerül, és lásd, ahogy a belégzéssel a fény bearanyozza az adott területet.)

Forrás: Mantak Chia: Tao Yin – Élénkítő, egészségmegőrző és életmeghosszabbító gyakorlatok

Irányvétel a masszázsban

„Bemegyek a terembe, és az egyik matracon elhelyezkedem törökülésben. Az ülőpárnát beigazítom úgy, hogy a medencém megfelelő támaszt kapjon, fejtetőmmel az ég felé nyújtózom, kezem az erőközpont (tán tien) előtt nyugszik, majd a kezdést jelentő hangjelzést követően a meditációs instrukcióknak megfelelően járok el. Az orromon át beszívom a levegőt, a hasam emelkedik, majd ki, a hasam süllyed. Be és ki. Be és ki. Mindeközben hallom a saját és a mellettem ülők lélegzetét, érzékelem a teret magam körül, figyelem az utcáról tompán beáramló zajokat. A szemem nyitva, magam elé nézek a földre. Újra és újra elvisz egy gondolat, a figyelmem ide-oda cikázik. 

A következő pillanatban arra eszmélek, hogy a szemem lecsukódott, és a fejemmel bebólintok. Basszus! Kiigazítom a ki tudja hány perc alatt szétesett pózt, és kezdem elölről. Ez a ciklus ismétlődik újra meg újra, ki tudja hányszor, míg végül véget ér a közös meditáció.”

A fentebb leírt menet idén januárban történt, a Budpesti Zen Központ Andrássy úti termében, és azóta annyiban különbözik, hogy már nem alszom be, és ha rutinom nem is lett, de törekszem a fókuszom megtartására.

Végtelenül egyszerű gyakorlat, mégis merőben új élményt jelentett és jelent a mai napig, hogy időről-időre felhagyok a saját és mások gondolatainak és érzelmeinek szüntelen elemzésével és értelmezésével.

Újfajta szemlélet ez, hiszen a saját terápiás utamon járva az évek alatt elképesztő mennyiségű órát töltöttem ok-okozati összefüggések és belső folyamatok feltárásával, és ez az állandóan elemző, szemlélő attitűd hatotta át a munkámat is.

A masszázsokban mindenkit bátortottam, hogy a belső megéléseit engedje, hogy a felszínre kerüljenek, és kitisztuljanak a fizikai oldódáson túl, és ehhez a folyamathoz a magam eszközeivel járultam hozzá. 

Az elmúlt egy év tapasztalatai azonban más megközelítést hívtak életre bennem. Ahogy az én fókuszom tárgya változott, úgy a masszázsban is megjelent ez a másfajta irányvétel, kezelést adó és kezelést kapó félként egyaránt. 

Különböző eredményt érünk el ugyanis, ha megyünk a gondolatainkkal és érzelmeinkkel, azok felhozatalával, és mást, ha figyelmünkkel kilépünk ebből az ismert ciklusból. Ez nem jó vagy rossz, egyszerűen más.

Éppen ezért arra biztatlak, tapasztald meg te is ezt a gyakorlatot akár masszázs közben is és tágíts ismét egyet a horizonton, amiben létezel.

Próbáld ki az alábbi gyakorlatot

Mikor felfekszel a padra, és elhelyezkedtél kényelmesen, figyelmedet irányítsd a köldök alatt 3 ujjnyira lévő erőközpontra! Ha úgy érzed, akár a tenyereidet becsúsztathatod két oldalról, és fizikailag is behatárolhatod ezt a területet. 

Ezt követően lélegezz be, miközben a has emelkedik, majd ki, a has elenged. Mindeközben figyelmedet irányìtsd a téged körülvevő hangokra! Ha elkalandoztál, tèrj vissza! 

Ezt a gyakorlatot a masszázs későbbi részében is bármikor tetszőlegesen alkalmazhatod, amikor valamilyen érzelem vagy gondolat vagy feszessèg, merevség jelenik meg egy adott területen.

Ha csak kezdetben kis ideig végzed ezt a tudatos munkát, az is egy jó alaphang a kezeléshez, hiszen:

• ahogy a hasi szerveket átlélegzed, az idegrendszered megnyugszik
• ahelyett, hogy gondolataid kuszaságában kalandoznál, megérkezel a jelen pillanatba, melyben a legtöbbet tudsz tenni magadért és ezáltal másokért 
• aktív résztvevője leszel a kezelés folyamatának

A többi hatást pedig tapasztald meg a gyakorlással, akár a masszázspadon, akár a szobád csendjèben vagy kint a szabadban sétálva, ülve!

Hello Mindenki!

Köszöntelek benneteket a honlapon és itt a blogon is. Alkalmanként szeretnék írni majd erre a felületre, leginkább a honlap tartalmának megfelelően masszázshoz kapcsolódó témakörökben, illetve olyan felmerülő kérdésekre szeretnék itt hosszabb, kifejtősebb választ adni, amelyre a gyakori kérdéseken belül nem került sor vagy csak érintőlegesen.

Sokkal több szót érdemel például a Lomi Lomi masszázs, mint amennyit a honlap informatív és tömör jellegéhez mérten megengedtem magamnak, de igaz ez a többi technikára és gyógyító eljárásra is, amit alkalmazok. Számos kérdéskört szeretnék alaposabban körüljárni, mint például a ruhátlanság, a viselkedési norma, a légzés fontossága a kezelés során, a nyugati és keleti szemléletű kezelések sajátosságai, az ember hármas egységként (test-szellem-lélek) való értelmezése stb.

Írni fogok a tapasztalataimról, arról, hogyan vélekedek ezekről a témákról, de nektek is fogok kérdéseket feltenni vagy ötleteket adni. Tartsatok velem!

Köszönet és hála

Nagy örömmel jelentem be, hogy elkészült a honlapom, hála Runyai Gábor áldásos munkájának és türelmének. Rettenetesen büszke vagyok magunkra és boldogsággal tölt el, hogy láthatóvá váltam. Gábor szerint olyan szép, színes és informatív lett a honlap akár egy natgeo kiadvány 😃

Engem a nyitó kép kolibrije teljesen elvarázsol.
Haraszin Éva szuper masszázsalany voltál, és köszönöm, hogy lektoráltad a szövegeimet. Nagy szükség volt rá, majd hozzád irányítom az ez irányú hozzászólókat 😉

Mérhetetlen hálával tartozom mestereimnek Sélley Évának és Witold Kucharczyknak. Habár már sok-sok éve tanultam nálatok, aktívan élnek bennem a közös élmények, a képzésen elhangzottak. Örökké hálás leszek nektek, ezt talán még nem mondtam, gondoltam épp itt az ideje. ❤️

Köszönöm Hegedűs Ritának, aki tulajdonképpen első mecénásom, egyszemèlyes managerem volt a kezdetekkor és nélküle el sem tudtam volna indulni a pályán.❤️

Köszönöm kollégáimnak és vendégeimnek, akiktől folyamatosan tanulok és, akik által fejlődöm. Várlak szeretettel titeket masszázsra, ha úgy érzitek osszátok meg az információt ismerőseitekkel vagy olyan emberrel, aki eszetekbe jut miközben a honlapot böngészitek.

Mahalo